2024年5月22日

  謠言：西安浐灞一城管執法逼得攤販跳河？

  真相：5月19日，西安市公安局浐灞分局網(wǎng)安大隊民警發(fā)現有網(wǎng)民發(fā)布視頻稱(chēng)：“后海觀(guān)景平臺城管執法逼得攤販跳河自殺，城管跑了”，引發(fā)網(wǎng)民議論，造成不良社會(huì )影響。經(jīng)核查，視頻內容是城管工作人員在正常開(kāi)展執法活動(dòng)，并無(wú)逼迫攤販行為，更不存在“攤販跳河自殺城管跑了”等情況。視頻發(fā)布人劉某某出于對城管執法的不滿(mǎn)，為發(fā)泄個(gè)人情緒和吸引眼球，拍攝城管執法現場(chǎng)視頻，惡意剪輯并發(fā)布。目前，西安市公安局浐灞分局已依法責令劉某某刪除相關(guān)謠言視頻，并對其進(jìn)行教育批評。（來(lái)源：陜西省互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺、西安浐灞公安）

  科普：9個(gè)好習慣，幫您護脊柱

  詳情：健康的脊柱是健康生活的基礎。不良的身體姿勢、不好的生活習慣、不科學(xué)的運動(dòng)方式和長(cháng)時(shí)間的壓力狀態(tài)都可能導致脊柱疾病，以及背痛、肩部疼痛和手臂無(wú)力等癥狀。下面介紹9個(gè)有助于脊柱健康的好習慣。

  1.避免不良身體姿勢

  蹺二郎腿、穿高跟鞋等不良習慣，會(huì )引起身體對線(xiàn)不良，影響脊柱健康；在日常生活和工作中要注意保持電子屏幕與眼睛齊平，避免長(cháng)時(shí)間低頭，建議選擇一把符合人體工程學(xué)的椅子，為脊柱提供適宜的支撐；選用有貼合感和良好足弓支撐的鞋子，并注意行走姿勢。

  2.常做伸展運動(dòng)

  推薦兩種形式的伸展運動(dòng)。一是轉頭運動(dòng)：順時(shí)針轉頭3次，停頓3～5秒，然后向反方向轉頭。二是背部伸展：用背部壓著(zhù)健身球向后滾動(dòng)，這樣有利于保持脊柱正常的對線(xiàn)，還有利于鍛煉背部肌肉。

  3.減少久坐

  久坐會(huì )傷害背部肌肉，建議每隔1小時(shí)左右起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。

  4.正確搬運重物

  搬運重物時(shí)，采用正確的方法對于維護脊柱健康極其重要：一是身體盡可能靠近物體；二是用腿和膝抬起重物，而不是用背部或上半身；三是彎曲膝關(guān)節，讓手臂與物品保持同一高度；四是抬起重物時(shí)，確保背部始終挺直，頭部向下；五是如果物品太重，一個(gè)人明顯搬不動(dòng)，就應該主動(dòng)尋求幫助，切勿逞能。

  5.維持健康的體重

  任何時(shí)候，當一個(gè)人體重超標或腹部脂肪過(guò)多時(shí)，就會(huì )給背部區域的肌腱、韌帶和肌肉組織帶來(lái)更多負荷。減重可以緩解或解決這個(gè)問(wèn)題。

  6.堅持健康飲食

  很多食物會(huì )引起炎癥反應，如糖、紅肉、精制碳水化合物等，要限制這些食物的攝入量。

  7.攝入充足水分

  補充水分對保持軟組織的彈性至關(guān)重要，關(guān)節液還有助于緩沖和潤滑關(guān)節。此外，當椎間盤(pán)中水分含量減少時(shí)，其彈性和緩沖能力會(huì )下降，使人更容易患上椎間盤(pán)突出或退行性疾病。

  8.擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠

  充足的睡眠有利于機體修復白天發(fā)生的細胞損傷，良好的睡眠姿勢也很重要。維持脊椎健康的最佳睡眠姿勢是側臥。硬或中等硬度的床墊更適合保持脊柱健康。選對枕頭，同樣有助于睡覺(jué)時(shí)保持良好的背部和頸部對線(xiàn)。

  9.積極生活

  一方面要進(jìn)行全身鍛煉，如游泳、騎自行車(chē)、散步或做有氧運動(dòng)等；另一方面，可針對背部和頸部肌肉，做一些拉伸和力量訓練。（來(lái)源：“健康中國”微信公眾號）

  提示：夏季來(lái)臨，如何防范雷擊風(fēng)險？

  詳情：雷電主要集中在每年4月至9月，其中6月至8月為高發(fā)期。雷擊傷對人的生命安全影響巨大，就算搶救及時(shí)，也會(huì )遺留不同程度的后遺癥。所以，避免雷擊傷，預防是第一位的，要謹記以下幾點(diǎn)：

  一、室內防雷

  雷電交加時(shí)，勿打手機或有線(xiàn)電話(huà)，應在雷電過(guò)后再撥打，以防雷電波沿通信信號入侵，造成人員傷亡。在室內時(shí)，切斷暫時(shí)可以不用的電器設備，不要靠近爐子等帶金屬的部位，也不要赤腳站在泥地或水泥地上。

  發(fā)生雷電時(shí)，應關(guān)閉電視機、電腦，更不能使用電視機的室外天線(xiàn)，若雷電一旦擊中電視天線(xiàn)，雷電就會(huì )沿著(zhù)電纜線(xiàn)傳入室內，威脅電器和人身安全。

  打雷時(shí)，不要開(kāi)窗戶(hù)，不要把頭或手伸出戶(hù)外，更不要用手觸摸窗戶(hù)的金屬架，以防受到雷擊。

  盡可能地關(guān)閉各類(lèi)家用電器，并拔掉電源插頭，以防雷電從電源線(xiàn)入侵，造成火災或人員觸電傷亡。

  二、室外防雷

  天空突然陰暗，并伴有閃電時(shí)，應盡快躲到有遮蔽的安全地方。裝有避雷針的建筑物，或有金屬頂的各種車(chē)輛，都可以作為避雷場(chǎng)所，如果衣服淋濕，不要靠近潮濕的墻壁。

  如果在野外遇到雷雨，千萬(wàn)別站在孤立的高樓、電桿、煙囪、房角房檐、大樹(shù)、高塔、廣告牌下躲雨，不要在小型無(wú)防雷設施的建筑物、車(chē)庫、車(chē)棚、鐵柵欄、金屬曬衣繩、架空金屬體以及鐵路軌道附近停留。不要在河里游泳或劃船。

  雷雨時(shí)，不要騎自行車(chē)、摩托車(chē)或開(kāi)拖拉機，不要把帶金屬的東西扛在肩上。遇到雷電時(shí)，不要幾個(gè)人擁擠成堆，人與人不要相互接觸，以防電流互相傳導。不要在戶(hù)外打手機。

  三、車(chē)中防雷

  不要將車(chē)停在空曠的空地或是高地上，或是樹(shù)下、高大的煙囪下，這樣容易引雷。

  不要忘記收回汽車(chē)天線(xiàn)，并切記關(guān)掉發(fā)動(dòng)機引擎和收音機等設備。

  不要輕易下車(chē)，并關(guān)好車(chē)門(mén)車(chē)窗。

  四、野外露營(yíng)防雷提示

  注意提前查看天氣預報，盡量避免在雷雨天氣露營(yíng)。露營(yíng)點(diǎn)不宜設在位置較突出、周?chē)^空曠處。如果露營(yíng)時(shí)真的遇到雷雨天氣，請不要觸摸帳篷的框架，蜷縮身體、雙腳并攏且蹲下。

  當雷來(lái)臨時(shí)，如果剛好在空曠野地、在林子里，要采取合理的避雷動(dòng)作：要以防雷姿勢蹲下，同時(shí)用睡墊、背包等絕緣裝備墊在屁股下，雙手繞膝，以此來(lái)阻擋地面的電流。如果兩手空空，首先要蹲下去，踮起腳尖使得兩只腳盡量少面積著(zhù)地，同時(shí)腳跟和腳跟要并在一起，形成一個(gè)回路，讓電通過(guò)腳尖，從左腳到右腳這樣流走，就不會(huì )經(jīng)過(guò)心臟和大腦。此外，要低下頭捂緊耳朵，保護聽(tīng)覺(jué)。（來(lái)源：央視新聞客戶(hù)端）